如果突然有人对你断崖式冷落，不要内耗，试试这 3 个方法！

人与人之间的连接，从来都不会一成不变的，有人会离开，也会有人走近。

听劝！这类菜一定要少吃，真的可能致癌！

泡菜、腌菜可以吃，但是建议少吃点，吃多了真的会对健康不利，严重还可能会致癌。

这种“思维陷阱”正让很多人反复内耗、焦虑！快停下！

网上有一句话是“不要去担心 2 小时和 8 公里以外的事情”，希望能帮到正在焦虑的你。

咳嗽老不好？小心你得的不是感冒，而是这种病！

它被称为“隐匿的哮喘”，是慢性咳嗽的常见元凶之一。

1 个简单动作，就能判断膝盖疼是不是有问题！快来看看你中招了没

任何锻炼请谨记：量力而行，循序渐进。

升血糖能力比糖还厉害！这种饮料你可能夏天经常喝

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身体出现4个信号，免疫力多半已经“透支”！有些可能是癌症预警

没有“万能免疫力补丁”，提高免疫力系统的整体健康才是终极安全锁！

心梗来临前的 6 个预警信号！记住这些，关键时刻能救命！

想必大家对心梗都不陌生。心肌梗死（简称心梗）是一种会威胁生命的急症，主要影响老年人，而随着中国老龄化的趋势严重，2002~2020 年急性心肌梗死（AMI）死亡率总体也呈现上升趋势，近些年农村持续高于城市。那么，心梗的高发人群是哪些？出现哪些症状可能是心梗了呢？参考文献[1]：2002 年至 2020 年中国城乡急性心肌梗死死亡趋势为什么会发生心梗？简单来说，心梗就是心脏的冠状动脉突然被堵塞，导致

走路时膝盖突然“软”一下，别以为是累了，或许是这些疾病的信号！

这种现象虽然常见，但可能让人感到困惑和担忧。

10 个不经意的小习惯，让脂肪越囤越多！最后一个你肯定想不到

别让这些不经意的小习惯“拖垮”你的身材，告别肥胖，从改掉它们开始吧。

猝死前 1 小时，身体会发出这些预警，千万别忽视！

根据中国急救大会披露的数据：我国每年的猝死人数已经达到了76万，位居世界之首！

抬头1秒，就能立刻变开心！这个0成本解压法你一定要试试

在繁忙的生活中，我们总需要找到一种方式来放松身心。

说真的，别再用饮料瓶装东西了！

其实长期用一次性塑料瓶装食品，有不小的健康隐患。

新研究！饮食上 1 个小改变，竟能有助于血压、血脂调节！

患上高血脂，很多人很多食物都不敢吃，担心血脂控制不好引发心脑血管疾病。

吃得咸，真的会早死！一份给普通人的切实可行的减盐方案，赶紧收藏

盐，生活中必不可少的调味料。清水炖羊肉，加点盐更鲜美，菠萝等水果用盐水浸泡，涩味会消失，果味更加香甜……但，过量的盐，也威胁着人们的健康。研究发现，高盐饮食不仅会导致高血压、引发卒中等各种心脑血管疾病，还会促进钙排出，增加骨量丢失、骨质疏松的风险。高盐饮食对肾脏的危害也不容忽视，每天摄入 10 克以上盐会使患慢性肾病风险增加 30% [1]。此外，高盐饮食还会引发胰岛素抵抗，增加肥胖超重

注意！猴痘疫情持续蔓延！

个人应成为自己健康的第一责任人，通过了解猴痘防控知识来增强自我防护意识。

《船员身心健康管理操作指南（试行）》——客船、载运危险货物船舶篇

为保障特定船型船员身心健康，《船员身心健康管理操作指南（试行）》针对客船船员和载运危险货物船舶特点，提出了相对应的保障措施。下面，我们来看下《指南》提出了哪些建议。 深圳招商迅隆船务有限公司 供图客船船员身心健康保障措施  公司层面>>>   客船公司开展安全教育培训。深圳招商迅隆船务有限公司 供图加强综合技能培训——安全教育培训。定期开展

《船员身心健康管理操作指南（试行）》——船员个人篇

本期，我们来看一下《船员身心健康管理操作指南（试行）》在船员个人层面，针对加强身心健康自我调节应对提了哪些建议。

《船员身心健康管理操作指南（试行）》——船舶篇

我们来看一下《船员身心健康管理操作指南（试行）》在船舶层面，针对落实船员身心健康保障措施提出了哪些建议。

身体好不好，看脚就知道？！

脚上出现这3种情况，或是疾病信号