守护健康，乘风破浪！海员健康实用指南

我们为海员朋友们整理了一份实用健康指南，助你在海上活力满满！

身体里沉默的“杀手”居然是它！

不想心梗、脑梗，这个指标一定不能高！

鱼油，养生神器还是纯智商税？

最近养生圈刮起了一阵“鱼油风”，身边好多朋友都在讨论要不要买鱼油吃。同事每天吞 2 颗鱼油，说能“降血脂、防心梗”；朋友说鱼油是智商税，吃了没用！这鱼油到底是“养生神器”，还是智商税呢？鱼油真的值得买吗？今天，咱们就来好好唠唠，到底要不要买鱼油吃。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷什么是鱼油？鱼油，顾名思义，是从鱼类中提取的油类。它之所以受大家追捧，主要是因为含有丰富的 ω-3 脂肪

如果突然有人对你断崖式冷落，不要内耗，试试这 3 个方法！

人与人之间的连接，从来都不会一成不变的，有人会离开，也会有人走近。

9个月3次滞留！这艘船被“拉黑”了！

目前，该轮已抵达土耳其伊斯肯德伦港。

听劝！这类菜一定要少吃，真的可能致癌！

泡菜、腌菜可以吃，但是建议少吃点，吃多了真的会对健康不利，严重还可能会致癌。

这种“思维陷阱”正让很多人反复内耗、焦虑！快停下！

网上有一句话是“不要去担心 2 小时和 8 公里以外的事情”，希望能帮到正在焦虑的你。

咳嗽老不好？小心你得的不是感冒，而是这种病！

它被称为“隐匿的哮喘”，是慢性咳嗽的常见元凶之一。

1 个简单动作，就能判断膝盖疼是不是有问题！快来看看你中招了没

任何锻炼请谨记：量力而行，循序渐进。

揭秘1857年失事之谜 荷兰沉船遗骸终现南澳海岸

这艘沉船被掩埋在罗布镇附近流动的沙层下，已隐匿超过160年。

升血糖能力比糖还厉害！这种饮料你可能夏天经常喝

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母亲节到了，这5条健康箴言送给每个母亲！转给你最爱的人→

马上就到母亲节了，母爱如阳光般温暖，呵护着我们的一生。蓦然回首，在自己已经走过的岁月中，曾收到过母亲无数次的忠告。而如今父母都已年迈，也该是我们时刻叮嘱父母的时候了。随着母亲年龄的增加，到了这个年纪，奋斗一生的银行卡上的数字已经不是最重要的，只有健康才是今后最大的财富。图库版权图片，不授权转载对于年过半百的母亲，身体代谢情况和各个机能也在发生着变化，需要更加的注重饮食质量和全面均衡的营养。那么，中

身体出现4个信号，免疫力多半已经“透支”！有些可能是癌症预警

没有“万能免疫力补丁”，提高免疫力系统的整体健康才是终极安全锁！

心梗来临前的 6 个预警信号！记住这些，关键时刻能救命！

想必大家对心梗都不陌生。心肌梗死（简称心梗）是一种会威胁生命的急症，主要影响老年人，而随着中国老龄化的趋势严重，2002~2020 年急性心肌梗死（AMI）死亡率总体也呈现上升趋势，近些年农村持续高于城市。那么，心梗的高发人群是哪些？出现哪些症状可能是心梗了呢？参考文献[1]：2002 年至 2020 年中国城乡急性心肌梗死死亡趋势为什么会发生心梗？简单来说，心梗就是心脏的冠状动脉突然被堵塞，导致

走路时膝盖突然“软”一下，别以为是累了，或许是这些疾病的信号！

这种现象虽然常见，但可能让人感到困惑和担忧。

10 个不经意的小习惯，让脂肪越囤越多！最后一个你肯定想不到

别让这些不经意的小习惯“拖垮”你的身材，告别肥胖，从改掉它们开始吧。

猝死前 1 小时，身体会发出这些预警，千万别忽视！

根据中国急救大会披露的数据：我国每年的猝死人数已经达到了76万，位居世界之首！

抬头1秒，就能立刻变开心！这个0成本解压法你一定要试试

在繁忙的生活中，我们总需要找到一种方式来放松身心。

说真的，别再用饮料瓶装东西了！

其实长期用一次性塑料瓶装食品，有不小的健康隐患。

封闭空间调查旨在了解海员死亡的原因

船舶管理人员和海事专业人员联手解决海员和岸上工作人员在船上封闭空间内持续死亡的问题。