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前言

心理健康是一种心理和情绪状态，意味着能够处理日常生活中的压力。由于船上工作环境的特殊性，船员的心理健康问题应受到特别的重视。意识到心理健康问题是解决这一问题的第一步。船长应密切注意船员的日常生活、工作表现，是否出现了心理疾病的症状，特别要观察在身体状况、情绪、行为方面是否有异常情况。心理健康问题的起因有很多，主要分为工作因素和个人生活变化。发现心理健康问题时，船长和船员应及时做出调整、互相帮助。本文节选自联合王国保赔协会（UK P&I CLUB）发布的《船员健康提示：应对心理健康问题》

一、解决精神健康问题

    心理健康会影响所有年龄、国籍和性别的船员。最新的船员心理健康分析报告显示，焦虑、社会隔离、工作压力和睡眠不佳都会对船员的心理健康产生负面影响。

    心理健康是指我们感到能够应对日常生活中的正常压力的精神和情感状态，这涉及到我们的幸福感。心理健康也会控制我们的思考、感觉、工作并影响我们与他人的关系。心理健康状况可能因某一事件或事故的突发而产生，或随着时间的推移而逐渐恶化或改善。

    船长和高级船员在船上发挥着重要的领导作用，他们应当鼓励并积极保护船员的良好心理状态。营造一个畅所欲言、彼此尊重认可、互相帮助且组织有序的环境，也是至关重要的。

二、心理健康出现问题的迹象

    发现心理健康问题是恢复健康的前提。如果不能及时发现问题，船员的工作和生活将会受到不利影响。

    解铃还须系铃人，一起工作的同事和朋友往往比医生更容易影响一个人的精神状态。因此，海员之间可以通过相互帮助来改善心理问题。如果觉得身边的船员可能出现了心理健康问题的迹象，那就向他们伸出援手。

    给船员提供鼓励和激励，并在会议上提醒他们注意预防心理健康问题。执行船上预防方案需要时间，并且衡量其效益也不是易事，这就需要船长设定目标、制定时间表、安排参与人员，组织一个庆祝活动并在活动中向船员宣布计划。

船员有下列迹象时，应引起注意：

（一）身体方面

    ·小病、头痛或胃部不适频发

    ·难以入睡、常感疲惫

    ·情绪低落

    ·不注重外表

    ·体重突然下降或上升

（二）情绪、行为方面

    ·易怒、好斗或易流泪

    ·丧失幽默感

    ·优柔寡断、不能集中精力完成任务、错误增多、超过期限或忘记工作任务

    ·过度地喝咖啡、饮酒、吸烟、服用镇静剂

    ·丧失信心

    ·记不住事情

    ·变得孤僻，不参与交流或社会活动，独自呆在船舱里的时间越来越多

    ·破坏性的行为

    ·工作业绩不佳

    ·通常守时的人，却突然经常迟到

三、心理健康问题的常见诱因

    影响心理健康的因素有很多，所以确定问题产生的原因并不容易。但是如果一个船员看起来心情不佳，那通常是有原因的。

（一）工作因素

    ·长时间离家的压力

    ·为了继续给家人寄钱，又不得不继续留在船上

    ·船上环境艰苦和工作危险

    ·工作量增加或升职后的压力

    ·配员水平问题：船员的资质和经验

    ·船上工作和生活千篇一律，产生无聊、沮丧和社会孤立感

    ·担心工作保障问题

    ·港口工作模式改变对个人作息的干扰

    ·休息的质量（包括船上噪音、振动、移动的影响）

    ·来自岸上的商业压力

    ·来自频繁的检查和行政管理的压力

    ·船员来自多个国家，共同语言和文化背景少，沟通不畅 

（二）生活变化

    ·近亲、朋友去世或生病

    ·离婚或与恋人分手

    ·个人的身体健康问题

信息来源：大连海事大学国际海事公约研究中心

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